Kardiyolog uyardı: Günde 4 fincandan fazla kahve kalp sağlığını etkileyebilir

Doç. Dr. Duygu Ersan Demirci, kahve ve diğer kafeinli ürünlerin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine ilişkin uyarılarda bulundu. Mehmet Akif Ersoy Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Bölümü'nden Demirci, kafeinin hem olumlu hem olumsuz etkileri olabileceğini söyledi.

Doç. Dr. Demirci, "Günde 4 fincan ve üzeri kahve tüketimi artık kafeine bağlı olumsuz etkileri beraberinde getirebiliyor. Nabız artışı, düzensiz ritim, tansiyonda ani yükseliş, sinirlilik ve kaygı hali görülebilir. Özellikle öğleden sonra fazla tüketim uyku düzenini bozabilir. Gebeler ve çocuklarda yüksek dozda kafein risklidir" dedi.

Ayrıca, yeni nesil kahvecilerdeki kahvelerin yüksek miktarda şeker ve şurup içerdiğini belirten Demirci, fazla şeker alımının da kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini söyledi. Enerji içeceklerinin ise ritim bozukluğu, tansiyon yükselmesi ve kalp krizini tetikleyebileceğine dikkat çekti.

Kalp sağlığını korumak için orta düzeyde kafein tüketiminin güvenli olduğunu ifade eden Demirci, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine vurgu yaptı. Akdeniz tipi beslenme, doymamış yağların tercih edilmesi, işlenmiş etin sınırlanması, balık tüketimi, tuz ve şekerin kısıtlanması, alkol ve sigaradan uzak durulması ile mental sağlık ve stres yönetiminin kalp sağlığında kritik faktörler olduğu belirtildi.