Bağışıklığı Güçlendirmek İçin "3 Renk Kuralı" Nedir?
SAĞLIK, 10 Şubat 2026 Salı, 16:15Beslenmede çeşitlilik, tek bir "mucize" gıdadan daha etkilidir. Tabağa her gün 3 farklı renk koymak pratik bir yöntemdir.
Sebze-meyve çeşitliliği, farklı vitamin ve lif kaynaklarını birlikte getirir. "3 renk kuralı" basit bir hatırlatmadır: tabağında en az üç farklı renk olsun.
Bu yöntem, özellikle kış aylarında tek tip beslenmeyi kırar. Üstelik uygulanması kolaydır: yeşil (salata), kırmızı (domates/biber), turuncu (havuç) gibi.
Düzenli su tüketimi ve kısa yürüyüşlerle desteklendiğinde, genel enerji seviyesinde fark görülebilir.
SAĞLIK 10 Şubat 2026 Salı, 16:15
Yorumlar
Öne Çıkanlar
Diğer Haberler
Bursa'da Büyükşehir Belediyesi'ne "Sağlığı Geliştiren Belediye" tescili
Bursa Büyükşehir Belediyesi, Sağlık Bakanlığı...
Yenişehir'de Müziğin İyileştiricigücü: Hastalara Moral Konseri
Yenişehir Belediyesi, sosyal...
Bursa'da iki otomobil çarpıştı: 1 sürücü yaralandı
Bursa'da kontrolsüz kavşakta iki otomobilin...
"Yanlış Hesaba Para Attım" Mesajı Geldiyse Bu 3 Adımı İzle
Bu tür mesajlar dolandırıcılık riskini...