Uzmanlar, artan hava sıcaklıklarının sıcak çarpması, kalp krizi ve beyin kanaması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması ve günlük en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
Uzmanlar, mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarının ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği uyarısında bulunarak vatandaşlara sıcak çarpmasına karşı dikkatli olmaları çağrısında bulundu.
Aşırı sıcakların sağlıklı bireyleri dahi etkileyebileceğini belirten uzmanlar, sıcak çarpmasının beyin kanaması, kalp krizi ve benzeri hayati risk taşıyan rahatsızlıklara yol açabileceğini ifade etti. Hipertansiyon, diyabet ve kalp hastalarının ise daha büyük risk altında olduğuna dikkat çekildi.
Uzmanlar, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamasını, dışarı çıkılması halinde gölgede kalınmasını, şapka kullanılmasını ve el, yüz, ense ile kolların suyla serinletilmesini önerdi. Eve dönüldüğünde ise vücut ısısını dengelemek amacıyla ılık duş alınmasının faydalı olacağı belirtildi.
Sıcak havalarda susuzluk hissedilmese bile günlük en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar, yoğun fiziksel aktivitelerin sabah veya akşam saatlerinde yapılmasını, her saatlik egzersiz için 2 ila 4 bardak sıvı alınmasını tavsiye etti.
Bebeklerin, çocukların, yaşlıların ve kronik hastalığı bulunan kişilerin sıcak çarpması açısından daha yakından takip edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, çocuklar, engelliler ve evcil hayvanların park halindeki araçlarda kesinlikle bırakılmaması gerektiğinin altını çizdi.
Beslenme konusunda da uyarılarda bulunan uzmanlar, bol sebze ve meyve tüketilmesini, süt ve ayran gibi içeceklerin tercih edilmesini, kafeinli, alkollü ve şekerli içeceklerden uzak durulmasını önerdi. Ayrıca açıkta satılan ve çabuk bozulabilecek gıdaların tüketilmemesi, gıda hijyenine dikkat edilmesi gerektiği ifade edildi.
SAĞLIK 13 Temmuz 2026 Pazartesi, 09:56
Benzer Haberler